Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Não deu pra atualizar de quinta a domingo, trabalhei num congresso, aí já viu né? Só tempo pra dormir mesmo.

Pesei hoje e quase caí: 84.200kg, gente do céu! Acho que é o resquício da TPM e desses 4 dias sem rotina certa pra comer. Prometo que essa semana será sem falhas, pq tem feriadão.

8º dia: 1200kal

Exercícios: dança, 30 minutos (tá chovendo)

Alimentção: uma fatia de pão integral, uma fatia pequena de quijo minas frescal, maçã, arroz com carne, melancia, pão integral com peito de peru, shake.

Peso pela manhã: 84.200

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Compulsão!

Gente, isso é muito sério, eu me encontrei com ela na sexta-feira, tava lá no congresso e teve um coffee break, aí eu peguei um pão recheado, aí outro e outro e me deu aquele descontrole, mas eu só preciso de um pra me alimentar, pq comer 4? A mente dá um branco e te empurra, vc fica refem, foi horrível, passei o final de semana me controlando pra ela não voltar, só quem passa é que entende mesmo. Vamo continuarndo então, preciso construir um novo corpo, uma nova pessoa, preciso disso pra ser feliz.

Beijão

Lílian